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  • 瘦腿的运动

    运动健康 瘦腿的运动

    瘦腿的运动?告别大象腿是每个腿粗的女孩的愿望,但是,很多瘦腿的方法不能完成这些女孩的心愿,这也就使得她们对瘦腿失去了信心。所以,为了完成这些女孩的梦想,提醒大家多...

    admin 2021-09-18 4140

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  • 造就平坦腹肌别让这些神话误导你

    运动健康 造就平坦腹肌别让这些神话误导你

    养生之道网导读:仰卧起坐一直被传为腹肌锻造的神话,殊不知事实上并不是这样的。今天小编给大家讲讲腹肌端来你的相关知识。造就平坦腹肌别让神话误导腹肌与身体其他部位的肌...

    admin 2021-09-18 8783

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  • 脚踝韧带扭伤康复训练

    运动健康 脚踝韧带扭伤康复训练

    脚踝韧带扭伤康复训练1、脚踝韧带扭伤康复训练呢抗阻勾脚:以皮筋为阻力,远端固定,套在脚上,从伸直位尽量用力勾到屈曲位,稍作停顿,慢慢放开,反复做20次,休息30秒,共做4-6组,每天1-2次...

    admin 2021-09-18 3316

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  • 背越式跳高动作要领

    运动健康 背越式跳高动作要领

    背越式跳高动作要领1、背越式跳高动作要领原地摆腿:身体侧对柱子、低杠等。起跳腿同侧手扶住它,摆动腿做前后摆动。摆动时幅度要大,方向要正。后摆时,膝微屈,动作放松;前摆时,膝关...

    admin 2021-09-18 3452

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  • 轻松练出白领男士肌肉线条 甩掉大肚腩

    运动健康 轻松练出白领男士肌肉线条 甩掉大肚腩

    养生之道网导读:IT行业的发展早就了很多的宅男,这些人看似令人羡慕,事实上却不是。成天面对着电脑,受伤害的不仅仅是眼睛。渐渐突起的小肚腩已经吓跑了身边的美眉。着急了吧...

    admin 2021-09-18 4722

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  • 跑步跑的膝盖疼要休息多久

    运动健康 跑步跑的膝盖疼要休息多久

    跑步跑的膝盖疼要休息多久停止所有导致疼痛的运动,尤其是跑步、跳远、上下楼梯。让膝盖进行休息,这样能让疲惫的腿部、膝关节等得到有效的恢复时间。避免再次长时间走动或者是让...

    admin 2021-09-18 10388

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  • 羽毛球发球怎样让别人难接

    运动健康 羽毛球发球怎样让别人难接

    发球不受对方干扰,只要在规则允许的范围内,发球者可以随心所欲地以任何方式发到对方接球区的任何一点。采用变化多端的发球战术,常常能起到先发制人、取得主动的作用。因此...

    admin 2021-09-18 11746

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  • 羽毛球击球的基本技术要领

    运动健康 羽毛球击球的基本技术要领

    羽毛球击球的基本技术要领可以分为握拍——击球点——动作协调性——拍面的控制——动作一致性等几个方面。握拍:前面已经介绍过正确的握拍姿势以及各种变化。好的握拍方法是...

    admin 2021-09-18 5379

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  • 瘦腹减肥健身操怎么做

    运动健康 瘦腹减肥健身操怎么做

    减肥的方式五花八门千奇百怪,但是运动减肥比较枯燥让人难以坚持,而吃减肥药又可能产生依赖性或者其他副作用,那么,有没有什么减肥方式比较容易让人坚持下去,而且减肥的效...

    admin 2021-09-18 6879

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  • 跑800一直喘怎么办

    运动健康 跑800一直喘怎么办

    跑800一直喘怎么办1、跑800一直喘怎么办感到呼吸困难的时候,深深吐一口气以调整呼吸。首先将速度放慢,肩膀与身体放松,一边慢跑一面“呼~”地深吐一口气。充分吐气之后,自然就能吸...

    admin 2021-09-18 8486

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