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国庆节假期应该怎样锻炼身体 喜欢健身的TX来看看
运动健康
◆登高就是指爬山运动。登高的保健作用是：能使肺通气量和肺活量增加，血液循环增强，脑血流量增加，小便酸度上升。登山随着高度在一定范围内的上升，大气中的氢离子和被称作空气维生素的负氧离子含量越来越多，加之气压降低，能促进人的生理功能发生一系列变...
edit005 2020-09-17 3292
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国家运动员吃什么蛋
运动健康
国家运动员吃什么蛋蛋曾是一流运动员用来在训练前后提振和恢复身体肌肉的专用产品，而现在，就连普通民众也开始食用蛋以达成瘦身、在健身房补充体力，甚至代替正餐的目的。 有营养师指出，人们应该抛弃蛋，摄入天然食物蛋来增强体质。早在上世纪８０年代，蛋...
edit003 2020-09-17 4341
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国家运动员吃什么
运动健康
国家运动员吃什么对运动员来说，由于运动时比常人所消耗的能量物质多，因此就需要得到更多、更全面的营养才能满足运动的需要，更应注意食物的搭配合理。１、足球运动员属速度型动力，应多吃易吸收的碳水化合物、维生素Ｂ１、维生素Ｃ，还应补足蛋白质和磷。要...
edit008 2020-09-17 2825
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国内徒步行走的10个经典路线
运动健康
养生之道网：徒步行走作为最近几年备受推崇的全民运动，其好处是显而易见的。那么徒步行走的徒什么意思，徒步行走的好处有哪些，徒步行走的经典路线是什么呢？下面养生之道网为您介绍徒步行走的好处和徒步行走的经典路线，看看吧。徒步行走是什么意思？徒步旅...
edit006 2020-09-17 4997
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围棋是体育运动吗
运动健康
围棋是体育运动吗１、围棋是体育运动吗围棋是体育运动，，这是因为围棋是高度的脑力运动，一盘棋的艺术表现，在于它的构思严谨，变化无穷。一个围棋运动员对每一着棋都必须经过深思熟虑，考虑到局部与全局的关系，考虑到得失取舍，考虑到一般规律和特殊变化。...
edit005 2020-09-17 1093
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团队攀岩的好处
运动健康
团队攀岩的好处１、团队攀岩的好处：增加身体柔软度与协调感这是攀岩的关键能力，其重要性更胜于体力；国外已有医疗领域，将攀岩用来矫治孩童肌肉发展及手、眼、身体之协调训练上。２、团队攀岩的好处：增强体力攀岩运动要的是手脚均衡的力与美，并且足以负荷...
edit002 2020-09-17 3945
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回归本我 赤足“裸跑”
运动健康
所谓的裸跑可不是让你赤身裸体地跑步，而是脱下跑步鞋，像我们的祖先那样奔跑。当穿跑鞋或训练鞋健身成为生活方式的一部分后，或许赤足跑步能让你摆脱跑步机上单调枯燥的训练方式。 我们所有人身上都依然活跃着狩猎者的天性，这天性来自我们穿过平原追踪食物...
edit003 2020-09-17 2398
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回头远望有助于锻炼你的脊柱
运动健康
动作要领：双脚分开与肩同宽，脚与膝关节朝前，微微屈腿。上身以腰为轴，在头的带动下做垂直转动，直到转到自身的最大角度；双手跟在头的后面，当身体转到最大角度后，双手跟上转到眼前成搭凉棚状，然后双眼通过凉棚向远方眺望，保持回头远眺２―３秒；然后在...
edit006 2020-09-17 2599
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回头率100% 公园塑形操
运动健康
双腿夹紧树桩底部，双手环抱树桩，身体向后用力拉伸，感觉头部一股力量向后。动作一 １ 双腿夹紧树桩底部，双手环抱树桩，身体向后用力拉伸，感觉头部一股力量向后。动作二 ２ 坐在长椅上，双手撑平拉紧椅背两侧，双腿用力往上举，感觉腹部拉紧。动作三 ...
edit002 2020-09-17 2731
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四轮滑板怎么选购
运动健康
四轮滑板怎么选购１、四轮滑板怎么选购呢１．１、板面滑板的板面，一般是以五层，七层，九层枫木板微波冷压制成。也有铝合金，碳纤维等材料所做成的板面。现在的板面，板头板尾都是翘起的。２２ｃｍ以上的板面，基本上能算是Ｕ池板面了，其板能容纳脚掌的地方...
edit004 2020-09-17 4694
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